No ritmo acelerado da vida moderna, encontrar tranquilidade e bem-estar pode parecer um desafio. Mas, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) surge como uma ferramenta poderosa para auxiliar nesse caminho. Essa abordagem terapêutica é baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Através de técn